Bulan Ramadhan bakal tiba : Info berguna

Assalamualaikum smua....:-)

Sdar x sdar ,lagi 2 mnggu kita nak memasuki bulan ramadhan... Bg yang perempuan tu, dah abis byr x hutang2 puasa?? klu blum, sempat lagi utk puasa ganti ni.... Jadi, apa persiapan kita menjelang Bulan Ramadhan nih??

Kat sni i nak share pesanan yg i dapat dr Watsapp . x salah klu nak share.... urmmm..

Kuliah puasa dr sudut kesihatan oleh Dr Norhissam Mustafa, CEO IPKIM ( Institut Pengurusan Kesihatan Malaysia) 

Tajuk : Ramadhan Pesta Makanan...... Jom Ubah ke Pesta Ibadah

• Zaman kegemilangan Islam, puasa adlah kemuncak kekuatan. Bln Ramadhan adalah pesta Ibadah. Banyak peristiwabesar berlaku spt perang Badar n berbagai lagi menunjukkan kekuatan ummat 
• Kini Ramadhan dikaitkan dgn keletihan, mengantuk, kurangnya produktiviti dan kini ianya adlah pesta makanan
• Ramadhan adlah bulan kesihatan, bulan silaturrahim, musim perubahan, masa hilang ketagihan, bulan lembut hati, bulan keluasan rezeki, bulan membaiki institut keluarga.

• 

Mengikut kajian, kesilapan besar dalam berpuasa adalh :-

1. Menghimpunkan mkn mlm dgn brbuka puasa adlah kesilapan. Nabi buka puasa dgn 3 biji kurma (atau mknn yg tinggi pottasium spt mknn bergula perang.... bukan bergula putih) dan air kosong. Sbb buka puasa bkn utk perut ttapi utk beri tenaga kpd hypotanamos (otak dlm otak). Satu cara, elakkan hidang mkn mlm ddepan smsa brbuka. Hypotanamos yg keletihan berfungsi sepanjang hari akan tidak berfungsi dgn betul sekiranya makanan msuk dgn banyak smasa berbuka. Ianya mnyebabkan masalah serius kesihatan.
2. Jgn window shopping ke bazar ramadhan. ia akan mganggu fungsi kawalan hypotanamos. Ianya mnyebabkan kita hilang perhitungan utk terus membeli mknn yg tidak perlu.
   
3. Jgn lewatkn solat maghrib. -mknn yg dimakan mghasilkan tenaga utk diagihkan keseluruhan tubuh melalui sel. 1 kilo berat badan mmpunyai 10000 trillion sel. Tenaga ini perlu ditolak oleh tenaga yg dilakukn oleh solat yg disegerakan. Allahuakbar.....
4. Slpas solat maghrib, sel sudah dpt tenaga. balik terus mkn mlm. Fully auto kita akn mkn secara baik. Jgn lbih 5 jenis mknn dlm satu hidangan. (nasi, lauk, sayur, buah n air.)
5. Lpas mkn mlm, sgt baik kita mandi dgn air sjuk. jgn pkai heater.blh pkai air batu tambah sjuk. jgn risau mandi mlm dgn paru2 berair. DONGENG. Dalilnya jika kita berhadas besar, feqah sruh segera mandi tanpa mnunggu pagi. Jgn mandi mcm burung utk elak paru2 berair. Burung mandi dgn cara basahkan rambut tapi badan x basah.
6. Slpas mandi, sblm pegi solat isyak minum stengah cawan air campuran 3 biji kurma, satu sudu teh madu lebah n susu segar yang dblender.
7. Solat isyak berjemaah. Lpas tu sembahyang terawih, solat dgn perlahan dan santai. Jgn cari yang gopoh gapah.
   
8. Pastikan ringan ambil moreh. Mkn lpas pkul 10.30 adlah kemudaratan yg besar. Masa ni tenaga sudah ckup pnuh dlm bdn. Masa tu aktiviti terbaik adlah Tadarrus Al-Quran mnima 1 helai. masa ini tenaga akan bawa input terbaik kedalam otak n hati akan merakam perkara yg kita isi n blh mnjadi pegangan kita sterusnya.
   
9. Slpas itu sebaliknya tidur sblm pkul 12 mlm utk kerehatan. Jgn psang lampu smasa tidur kerana pasang lampu mningkatkan kadar kolesterol 4 kali ganda
10. Slpas bgun pkul 3  utk qiamullail. sunat kjutkan ahli kluarga dgn mrenjis air sjuk dgn ujung jari. boleh mandi. xder masalh ksihatan
11. Smpurnakan 13 rakaat solat, sunat wuduk, taubat, tahajjud, hajat, witir.
12. Slpas qiamullail, blh tidur ttapi ringankan seperempat. masa ini di langit ada spektro bewarna merah jambu antara 3 hingga 5 pg. masa ini Allah anugerahkan kesembuhan kpd banyak penyakit.
13. Sahur. sebaik2 sahur adalah seperlapanbelas dr makan mlm iaitu lebihan mkn mlm. lewatkan masa masak utk elak cepat basi. lebihkan masak masa mkn mlm. jgn cmpur garam n simpan skit utk sahur. bila nk sahur panaskan n baru campur garam.
14. Slpas sahur, trus solat subuh berjemaah
15. Jgn tidur slpas subuh krn gangguan kps hypotanamos. ia akan mnyebabkan masalah kesihatan
16. Tidur qailullah(1 jam sblm zuhur). 1 minit waktu ini menyamai tenaga tidur sejam waktu biasa

CARA MKN KURMA

 60% kebaikan berada pada selaput permukaan luar kurma. masukkan sebiji kurma dan last sekali kluar biji. jgn kupas di luar. kurma terbaik ada 4 jenis... ajwa mabrom, sapawi, mariami

Puasa adlah detoksifikasi. ia berlaku apabila fungsi proses makanan dlm perut berehat lbih dr 8 jam

sblm smpai Ramadhan, berazam utk berlatih utk tingktkan ibadah dgn latihan pra Ramadhan. 

#klu zaman skrang, perkahwinan pun dah ada pra-perkahwinan bagai, y not utk bln Ramadhan yg mulia nih, kita try Pra-Ramadhan.... :-)